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もしかして5月病？気になる対策方法とは
2019/04/17
新入生や新入社員など、新たな門出を迎える方が多い春。しかし、4月を過ぎると新しい環境に疲れてしまったり、悩みが出てきたりと、「何となく元気が出ない…」と感じる方も多いのではないでしょうか。
環境の変化やストレスなどによって起こる5月病が考えられますが、そもそも5月病とはどのようなものなのでしょうか。
＜5月病の自覚症状＞
・朝なかなか布団から出られない
・食欲がない
・どこかしら体調が悪くなる
・朝から疲れを感じたりする
・あちこちに痛みを感じる
・動悸、めまい、頭痛や冷や汗が出る
・不安でたまらなくなる
などの症状を感じる方が多いようです。
＜対策方法＞
・体を動かしてリフレッシュする
・家族、同僚などと良い関係をつくる
・一人で辛さを抱えるのではなく、周りに元気づけてもらえるように支援をお願いする
・頑張りすぎない
・SNSを見過ぎない
新しい環境に入り、「こんなはずじゃなかった…」と感じる方もいると思います。そんなときは一人で抱え込まず、周りに相談してみましょう。
特に若い方の場合、SNSの投稿に一喜一憂してしまう傾向もあります。疲れたと感じたら、SNSを見過ぎずゆっくりするも大切です。
新しい人間関係は楽しい一方で、慣れるまで気疲れしてしまうものです。上手にリフレッシュして、楽しいGWを過ごしましょう。
（参考・引用URL：http://ddmap.jp/interview/seishinka/180401i/）
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