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それって眼精疲労かも？症状を知っておこう
2019/05/29
仕事で細かい作業をする方やパソコンでの使用が多い方、スマートフォンをとく使われる方など、目の疲れを感じた方は多いのではないでしょうか。
そこで今回はは、「眼精疲労」の症状、その原因、対策をご紹介します。目でお悩みの方はぜひチェックしてみましょう。
まずは、眼精疲労の一般的な症状を「目」と「体」に分けてご紹介します。
＜眼精疲労の「目」の症状＞
・目疲れる、かすむ、ぼやける
・目が痛い、充血する
・目が重い、ショボショボする
・まぶしい
・涙が出る
＜眼精疲労の「体」の症状＞
・肩こり、倦怠感
・頭痛
・めまい
・吐き気
次に、眼精疲労の原因として考えられるものを見ていきましょう。
＜眼精疲労の原因として考えられること＞
1、目に何か病気が起きている
（近視、遠視、老眼、ドライアイ、緑内障、白内障、斜視・斜位、まぶたが垂れ下がってくる眼瞼下垂など）
2、体に何か病気が起きている
3、精神的なストレスの影響
4、原因がいくつか重なっている
では、このような眼精疲労を予防するためにも、どのような対策が必要なのでしょうか。対策方法を見ていきましょう。
＜厳正疲労の4つの対策＞
1、病気が隠れていないか、医師や看護師に相談する
2、眼鏡が合っているかチェックする
3、視環境や視生活を確認する
4、ストレスを発散する
の上記4つが挙げられます。
日々の仕事の疲れ、ストレスでも眼精疲労は起こりやすいものです。もし、目に違和感を感じたら身近な訪問看護師に相談してみてくださいね。
（参考・引用URL：https://www.skk-net.com/health/me/c01_28.html）
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